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Formação - "SPA & Fitness Coaching"

Formação em parceria Vasco.PT e Escola de Hidroterapia e SPA Carla Moreira

Formação - "SPA & Fitness Coaching"

Vasco.PT e Escola Carla Moreira

A formação "SPA & Fitness Coaching" foi pensada em parceria Vasco.PT e Escola de Hidroterapia e SPA Carla Moreira, para os profissionais de SPA e Fitness terem conhecimentos gerais de saude, bem estar, exercicio fisico, nutrição, gestão e auto gestão, elevando assim a sua carreira a outro nivel - o nivel do sucesso profissional e vantagem competitiva.

Objectivos:

Noções básicas de musculação e benefícios do desporto, nutrição e alimentação saudável para uma vida saudável e com qualidade e alicerces para ser um profissional de sucesso.

Modulo I (16h)

 

Princípios Básicos de Musculação e Benefícios do Desporto

 

  • Breve Introdução ao desporto (30’)
  • Breve Introdução da musculação como base de todos os desportos e saúde (30’)
  • Noções de anatomia (3h)
  • Planos de movimentos (1h)
  • Avaliação Física (2h)
  • Principais zonas problemáticas das mulheres e exercício recomendado (30’)
  • Principais zonas problemáticas dos homens e exercício recomendado (30’)
  • Principais exercícios básicos (1h)
  • Exercícios passíveis de efectuar em casa sozinho (1h)
  • Limitações e precauções (1h)
  • Parte Prática (3h)
  • Avaliação em teste escrito (1h)
  • Exercício caso prático (pratica) (1h)

 

Modulo II (10h)

 

Nutrição e alimentação saudável para uma vida saudável e com qualidade

 

  • Breve Introdução à alimentação (30’)
  • Principais Nutrientes (1h)
  • O que comer para ganhar peso de qualidade (1h)
  • O que comer para perder peso com qualidade (1h)
  • Como controlar o apetite (30’)
  • A dieta ideal como estilo de vida (1h)
  • O que comer antes e após o treino (1h)
  • Distúrbios alimentares – Noções (1h)
  • Suplementação alimentar (2h)
  • Avaliação em teste escrito (1h)

 

Modulo III (11h)

 

Alicerces para ser um profissional de sucesso

 

  • Breve Introdução – O que é um profissional de sucesso? (1h)
  • DISC (1h)
  • Tipos de personalidade (30’)
  • Realidade e diferentes perspectivas (45’)
  • Objectivos SPIDER (1h30’)
  • Time Management (1h)
  • Causa Vs Efeito (45’)
  • Comprometido Vs Envolvido (30’)
  • Feedback positivo (30’)
  • Noção de equipa como um todo e não soma das partes (30’)
  • Patrão – o inimigo a abater? (30’)
  • Focus no cliente (1h)
  • Noções comerciais (30’)
  • Avaliação em teste escrito (1h)

Datas:
A Definir
Horário: A Definir

Local: Porto - Escola Carla Moreira

Carga horária: 37 horas

Formador: Dr. Vasco Portela

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