Agachamento Livre Com Apoio de Banco 1
Agachamento Livre Com Apoio de Banco 2
Lunge "MR" 1
Lunge "MR" 2
Agachamento "MR" 1
Agachamento "MR" 3
Agachamento "MR" 2
Agachamento "MR" 4
Perna - Leg Extension Sentado "MR" 1
Perna - Leg Extension Sentado "MR" 2
Perna - Leg Extension Alternado Livre 1
Perna - Leg Extension Alternado Livre 2
Perna - Leg Extension Simétrico Livre 1
Perna - Leg Extension Simétrico Livre 2
Perna - Leg Extension Alternado Deitado Livre 1
Perna - Leg Extension Alternado Deitado Livre 2
Perna - Recto Quadriceps Livre 1
Perna - Recto Quadriceps Livre 2
Perna - Leg Curl Deitado Livre 2
Perna - Leg Curl Em Pé Livre 1
Perna - Leg Curl Em Pé Livre 2
Abdutores Em Pé Livre 1
Abdutores Em Pé Livre 2
Peso Morto Livre 1
Peso Morto Livre 2
Peso Morto Perna Recta Livre 1
Peso Morto Perna Recta Livre 2
Bons Dias Livre 1
Bons Dias Livre 2
Lunge "Descida" Posterior Livre 1
Lunge "Descida" Posterior Livre 2
Lunge "Descida" Posterior Livre 3
Adutores Pendolo 2
Abdutores Pendolo 1
Abdutores Pendolo 2
Perna, Gluteus - Prensa 75º 1
Perna, Gluteus - Prensa 75º 2
Perna - Prensa 45º 1
Perna - Prensa 45º 2
Dorsal, Costal - Low Row Convergente Máquina "Free Weight" 1
Dorsal, Costal - Low Row Convergente Máquina "Free Weight" 2
Dorsal, Costal - Low Row Convergente Máquina "Free Weight" Alternado 1
Dorsal, Costal - Low Row Convergente Máquina "Free Weight" Alternado 2
Lombares no "Banco" Plano 1
Lombares no "Banco" Plano 2
Isquio Tibial, Perna - Leg Curl Deitado 3
Isquio Tibial, Perna - Leg Curl Deitado 2
Dorsal, Costas, Ombro - Barra Fixa à Nuca 3
Dorsal, Costas, Ombro - Barra Fixa à Nuca 4
Perna - Agachamento 1
Perna - Agachamento 2
Perna - Agachamento Multipower 1
Perna - Agachamento Multipower 2
Perna - Leg Extension 1
Perna - Leg Extension 2
Perna, Gluteus - Lunge 2
Lunge Livre 2
Lunge Livre 4
Perna, Gluteus - Lunge Multipower 1
Perna, Gluteus - Lunge Multipower 2
Dorsal, Costas - Peso Morto 1
Dorsal, Costas - Peso Morto 2
Isquios Tibiais, Gluteus - Peso Morto Perna Recta 1
Isquios Tibiais, Gluteus - Peso Morto Perna Recta 2
Perna - Prensa Horizontal 1
Perna - Prensa Horizontal 2
Perna - Puxador Isquios Tibiais 1
Perna - Puxador Isquios Tibiais 2
Perna, Gluteus - Lunge 1
Perna - Agachamento Halteres 1
Perna - Agachamento Halteres 2
Perna - Agachamento Livre Uma Perna 1
Perna - Agachamento Livre Uma Perna 2
Perna - Agachamento Livre 3
Perna - Agachamento Livre 4
Perna - Agachamento Livre 5
Perna - Agachamento Livre 6
Perna - Agachamento Sissy 1
Perna - Agachamento Sissy 2
Perna - Agachamento Sissy 3
Perna (Isquios Tibiais, Gluteus), Lombar - Bons Dias 1
Perna (Isquios Tibiais, Gluteus), Lombar - Bons Dias 2
Caneleiras Abdutores 3
Caneleiras Abdutores 4
Caneleiras Adutores 1
Caneleiras Adutores 2
Caneleiras Isquios Tibiais 1
Caneleiras Isquios Tibiais 2
Caneleiras Isquios Tibiais 3
Caneleiras Isquios Tibiais 4
Caneleiras Abdutores 1
Caneleiras Abdutores 2
Caneleiras Abdutores 5
Caneleiras Recto Quadriceps 1
Caneleiras Recto Quadriceps 2
Lombares no Banco com PT 1
Lombares no Banco com PT 2
Lombares Colchão 1
Lombares Colchão 2
Lombares Colchão 3
Lombares Colchão 4
Lombares Gluteus Colchão 1
Lombares Gluteus Colchão 2
Lombares Gluteus Colchão 4
Lombares Gluteus Colchão 3
Perna, Gluteus - Lunge com Halteres 1
Perna, Gluteus - Lunge com Halteres 2
Perna, Gluteus - Lunge Livre 5
Perna, Gluteus - Lunge Livre 6
Perna, Gluteus - Lunge Livre 7
Perna, Gluteus - Lunge Livre 8
"MR" Abdutores 1
"MR" Abdutores 2
"MR" Abdutores 3
"MR" Abdutores 4
"MR" Abdutores 5
"MR" Abdutores 6
"MR" Adutores 1
"MR" Adutores 2
"MR" Adutores 3
"MR" Adutores 4
"MR" Costas Superiores 1
"MR" Costas Superiores 2
"MR" Isquios Tibiais 1
"MR" Isquios Tibiais 2
"MR" Isquios Tibiais 3
"MR" Isquios Tibiais 4
"MR" Lombares 1
"MR" Lombares 2
"MR" Quadriceps 1
"MR" Quadriceps 2
Perna Lombares Costas - Peso Morto Halteres 1
Perna Lombares Costas - Peso Morto Halteres 2
Perna - Isquios Tibiais, Lombares - Peso Morto Perna Recta Halteres 1
Perna - Isquios Tibiais, Lombares - Peso Morto Perna Recta Halteres 2
Posição Base Barra Pé
Perna, Gluteus - Splits Barra 1
Perna, Gluteus - Splits Barra 2
Perna, Gluteus - Splits Barra 3
Perna, Gluteus - Splits Barra 4
Perna, Gluteus - Splits Halteres 1
Perna, Gluteus - Splits Halteres 2
Perna, Gluteus - Prensa Vertical Multipower 1
Perna, Gluteus - Prensa Vertical Multipower 2
Perna, Gluteus - Agachamento Multipower 3
Perna, Gluteus - Agachamento Multipower 4
Perna, Gluteus - Agachamento Multipower 5
Perna, Gluteus - Lunge 1 Perna Suspensa Multipower 1
Perna, Gluteus - Lunge 1 Perna Suspensa Multipower 2
Perna, Gluteus - Lunge 1 Perna Suspensa Multipower 3
Perna, Gluteus, Lombares - Peso Morto Perna Recta Multipower
Perna, Gluteus, Lombares - Peso Morto Perna Recta Multipower 2
Perna, Gluteus, Lombares - Peso Morto Multipower 1
Perna, Gluteus, Lombares - Peso Morto Multipower 2
Trapézio, Ombro - Upper Back Multipower 1
Trapézio, Ombro - Upper Back Multipower 2
Perna, Isquios Tibiais - Leg Curl em Pé (Máquina Extensor Quadriceps) 1
Perna, Isquios Tibiais - Leg Curl em Pé (Máquina Extensor Quadriceps) 2
Lombares Banco 45º Braços Esticados 1
Lombares Banco 45º Braços Esticados 2
Abdutores Livre Deitado Perna Esticada 1
Abdutores Livre Deitado Perna Esticada 2
Abdutores Livre Deitado Perna Dobrada 1
Abdutores Livre Deitado Perna Dobrada 2
Dorsal, Costas - Compound Row 1
Dorsal, Costas - Compound Row 2
Perna, Gluteus - Prensa Horizontal Composta 1
Perna, Gluteus - Prensa Horizontal Composta 2
Abdutores Máquina 1
Abdutores Máquina 2
Abdutores Máquina com Inclinação (Gluteus) 1
Abdutores Máquina com Inclinação (Gluteus) 2
Perna, Isquiotibiais - Leg Curl Sentado 1
Perna, Isquiotibiais - Leg Curl Sentado 2
Perna, Isquiotibiais - Leg Curl Deitado 1
Perna, Isquiotibiais - Leg Curl Deitado 2
Adutores Máquina 1
Adutores Máquina 2
Perna - Prensa Máquina 1
Perna - Prensa Máquina 2
Lombares Sila 45º 1
Lombares Sila 45º 2
Lombares Sila 45º com Carga 1
Lombares Sila 45º com Carga 2
Perna, Gluteus - Lunge com Elastico 1
Perna, Gluteus - Lunge com Elastico 2
Ombro, Costas - Upper Back com Elastico 1
Ombro, Costas - Upper Back com Elastico 2
Agachamento com Bola 1
Dorsal, Costas - Low Row Livre 2
Ombro, Costas - Upper Back Livre 1
Ombro, Costas - Upper Back Livre 2
Perna, Gluteus - Lunge Perna no Ar com Bola 1
Perna, Gluteus - Cadeira Isométrica com Apoio
Agachamento com Bola 2
Dorsal Simétrico com Caneleiras 1
Dorsal Simétrico com Caneleiras 2
Ombro, Trapézio, Costas - Upper Back com Caneleiras 1
Ombro, Trapézio, Costas - Upper Back com Caneleiras 2
Perna - Leg Curl Deitado Livre 1
Lunge Caminhada Livre 1
Lunge Caminhada Livre 2
Lunge Caminhada Livre 3
Lunge Caminhada Livre 4
Lunge Caminhada Livre 5
Perna, Gluteus - Lunge com Bola 1
Perna, Gluteus - Lunge com Bola 2
Perna, Gluteus - Lunge Perna no Ar com Bola 2
Dorsal, Costas - Elevação Dorsal na Multipower com Apoio de Banco 1
Adutores Pendolo 1
Lombares no "Banco" Plano com Carga 1
Dorsal, Costas, Ombro - Barra Fixa à Nuca 1
Dorsal, Costas, Ombro - Barra Fixa à Nuca 2
Perna, Isquiotibiais, Gluteus - Rolamento de Bola em Decúbito Dorsal com Pernas 1
Perna, Isquiotibiais, Gluteus - Rolamento de Bola em Decúbito Dorsal com Pernas 2
Ombro, Costas - Elevação Upper Back na Multipower com Apoio de Banco 1
Ombro, Costas - Elevação Upper Back na Multipower com Apoio de Banco 2
Dorsal, Costas - Elevação Dorsal na Multipower com Apoio de Banco 2
Adutores Deitado Livre 1
Adutores Deitado Livre 2
Adutores Deitado Livre 3
Adutores Deitado Livre 4
Adutores/Abdutores Livre 1
Adutores/Abdutores Livre 2
Adutores/Abdutores Livre 3
Lunge Livre Banco 1
Lunge Livre Banco 2
Lunge Livre Banco 3
Lunge Livre Banco 4
Lunge Livre Perna Suspensa 1
Lunge Livre Perna Suspensa 2
Lunge Livre Perna Suspensa 3
Lunge Livre Perna Suspensa 4
Agachamento Livre Com Elevação 1
Agachamento Livre Com Elevação 2
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Lombares no "Banco" Plano com Carga 2
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