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Local resources
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Abdução de Braços "MR" 1
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Abdução de Braços "MR" 3
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Abdução de Braços "MR" 4
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Ombros - Elevações Frontais Alternado Em Pé "MR" 1
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Ombros - Elevações Frontais Alternado Em Pé "MR" 2
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Ombros - Elevações Frontais Simétrico Em Pé "MR" 1
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Ombros - Elevações Frontais Simétrico Em Pé "MR" 2
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Dorsal - Puxador Dorsal Largo "MR" 1
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Dorsal - Puxador Dorsal Largo "MR" 2
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Dorsal - Puxador Dorsal Curto "MR" 1
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Dorsal - Puxador Dorsal Curto "MR" 2
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Peso Morto Livre 1
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Peso Morto Livre 2
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Peso Morto Perna Recta Livre 1
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Peso Morto Perna Recta Livre 2
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Bons Dias Livre 1
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Bons Dias Livre 2
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Ombro - Puxador Elevação Lateral (Abdução de Braço) Deitado 1
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Puxador Dorsal Unilateral Deitado 3
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Dorsal, Costal - Low Row Convergente Máquina "Free Weight" 1
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Dorsal, Costal - Low Row Convergente Máquina "Free Weight" 2
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Dorsal, Costal - Low Row Convergente Máquina "Free Weight" Alternado 1
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Dorsal, Costal - Low Row Convergente Máquina "Free Weight" Alternado 2
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Lombares no "Banco" Plano 1
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Lombares no "Banco" Plano 2
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Lombares no "Banco" Plano com Carga 2
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Dorsal, Costas, Ombro - Barra Fixa à Nuca 3
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Dorsal - Barra Fixa Curto Martelo 1
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Dorsal - Barra Fixa Curto Martelo 2
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Dorsal - Barra Fixa Curto Supinado 1
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Dorsal - Barra Fixa Curto Supinado 2
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Dorsal - Barra Fixa Largo 1
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Dorsal - Barra Fixa Largo 2
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Dorsal Barra Pronação 1
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Dorsal Barra Pronação 2
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Dorsal Barra Pronação 3
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Dorsal Barra Pronação 4
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Dorsal Barra Supinação 1
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Dorsal Barra Supinação 2
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Dorsal Haltere Alternado 1
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Dorsal Haltere Alternado 2
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Dorsal Haltere Alternado 3
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Dorsal Haltere Alternado 4
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Ombro - Elevações Frontais Simetrico em Pé 1
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Ombro - Elevações Frontais Simetrico em Pé 2
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Ombro - Elevações Laterais Simetrico em Pé 1
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Ombro - Elevações Laterais Simetrico em Pé 2
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Ombro - Elevações Posteriores Simetrico em Pé 1
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Ombro - Elevações Posteriores Simetrico em Pé 2
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Dorsal - Lat Machine 1
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Dorsal - Lat Machine 2
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Ombro, Trapézio - Passaros 1
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Ombro, Trapézio - Passaros 2
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Dorsal, Costas - Peso Morto 1
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Dorsal, Costas - Peso Morto 2
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Posição Base
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Posição Base 2
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Posição Base 3
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Posição Base 4
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Posição Base 5
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Posição Base 6
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Posição Base 7
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Ombro - Press Arnold Sentado
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Ombro - Press Arnold em Pé
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Ombro - Press Militar
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Ombro - Press Militar em Pé
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Ombro - Press Militar Sentado Multipower 1
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Ombro - Press Militar Sentado Multipower 2
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Ombro - Press Nuca 1
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Ombro - Press Nuca 2
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Ombro - Press Nuca Multipower 1
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Ombro - Press Nuca Multipower 2
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Ombro - Press Nuca em Pé
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Press Ombro Frontal Máquina 1
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Press Ombro Frontal Máquina 2
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Press Ombro Halteres Sentado
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Press Ombro Halteres em Pé
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Press Ombro Máquina 1
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Press Ombro Máquina 2
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Puxador Dorsal Curto Supinado 1
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Puxador Dorsal Curto Supinado 2
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Ombro - Puxador Elevação Lateral Alternado 1
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Ombro - Puxador Elevação Lateral Alternado 2
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Dorsal - Puxador Nuca 1
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Dorsal - Puxador Nuca 2
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Trapézio, Ombro - Puxador Remada Alta
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Dorsal - Puxador Remo 1
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Dorsal - Puxador Remo 2
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Trapézio, Ombro - Remada Alta 1
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Trapézio, Ombro - Remada Alta 2
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Ombro, Trapézio - Remada Alta Largo
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Dorsal - Remo Ponta 1
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Dorsal - Remo Ponta 2
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Dorsal com Halteres Simetrico 1
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Dorsal com Halteres Simetrico 2
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Dorsal com Halteres Simetrico 3
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Dorsal com Halteres Simetrico 4
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Dorsal com Halteres Simetrico Supinação 1
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Dorsal com Halteres Simetrico Supinação 2
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Dorsal com Halteres Simetrico Supinação 3
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Dorsal com Halteres Simetrico Supinação 4
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Ombro - Elevações Frontais com Barra 1
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Ombro - Elevações Frontais com Barra 2
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Ombro - Elevações Frontais com Halteres Alternado 1
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Ombro - Elevações Frontais com Halteres Alternado 2
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Ombro - Elevações Frontais com Halteres Simetrico Sentado 1
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Ombro - Elevações Frontais com Halteres Simetrico Sentado 2
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Ombro, Biceps - Elevações Frontais Supinação com Barra 1
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Ombro, Biceps - Elevações Frontais Supinação com Barra 2
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Ombro - Elevações Laterais Alternado 1
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Ombro - Elevações Laterais Alternado 2
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Ombro - Elevações Laterais Alternado Deitado 1
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Ombro - Elevações Laterais Alternado Deitado 2
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Ombro - Elevações Laterais Simetrico Sentado 1
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Ombro - Elevações Laterais Simetrico Sentado 2
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Ombro - Elevações Posteriores com Halteres Alternado 1
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Ombro - Elevações Posteriores com Halteres Alternado 2
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Ombro - Elevações Posteriores com Halteres Simetrico Sentado 1
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Ombro - Elevações Posteriores com Halteres Simetrico Sentado 2
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"MR" Costas Superiores 1
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"MR" Costas Superiores 2
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"MR" Dorsal Remo 1
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"MR" Dorsal Remo 2
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"MR" Press Ombro 1
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"MR" Press Ombro 2
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"MR" Pull Over 1
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"MR" Pull Over 2
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"MR" Trapézio Ombro Remada Alta 1
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"MR" Trapézio Ombro Remada Alta 2
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Ombro Trapézio - Passaros Deitado 2
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Ombro Trapézio - Passaros Deitado 1
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Ombro Trapézio - Passaros Sentado 1
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Ombro Trapézio - Passaros Sentado 2
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Perna Lombares Costas - Peso Morto Halteres 1
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Perna Lombares Costas - Peso Morto Halteres 2
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Ombro - Press Arnold Alternado Pé 1
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Ombro - Press Arnold Alternado Pé 2
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Ombro - Press Arnold Alternado Sentado 1
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Ombro - Press Arnold Alternado Sentado 2
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Ombro - Press Arnold Simétrico em Pé 1
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Ombro - Press Arnold Simétrico em Pé 2
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Ombro - Press Arnold Sentado
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Press Ombros Halteres Alternado Pé 1
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Press Ombros Halteres Alternado Pé 2
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Press Ombros Halteres Alternado Sentado 1
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Press Ombros Halteres Alternado Sentado 2
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Press Ombros Halteres Alternado Sentado 3
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Dorsal, Peito, Triceps, Serratos - Pull Over 1
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Dorsal, Peito, Triceps, Serratos - Pull Over 2
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Dorsal, Peito, Triceps, Serratos - Pull Over 3
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Dorsal, Peito, Triceps, Serratos - Pull Over 4
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Dorsal, Peito, Triceps, Serratos - Pull Over Barra Pronação 1
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Dorsal, Peito, Triceps, Serratos - Pull Over Barra Pronação 2
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Dorsal, Peito, Triceps, Serratos - Pull Over Barra Pronação Braço Recto 1
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Dorsal, Peito, Triceps, Serratos - Pull Over Barra Pronação Braço Recto 2
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Dorsal, Peito, Triceps, Serratos - Pull Over Barra Supinação 1
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Dorsal, Peito, Triceps, Serratos - Pull Over Barra Supinação 2
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Dorsal, Peito, Triceps, Serratos - Pull Over Barra Supinação Braço Recto 1
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Dorsal, Peito, Triceps, Serratos - Pull Over Barra Supinação Braço Recto 2
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Dorsal, Peito, Triceps, Serratos - Pull Over Braço Recto 1
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Dorsal, Peito, Triceps, Serratos - Pull Over Braço Recto 2
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Dorsal, Peito, Triceps, Serratos - Pull Over Braço Recto 3
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Dorsal, Peito, Triceps, Serratos - Pull Over Braço Recto 4
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Ombro, Trapézio - Remada Alta Halteres 1
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Ombro, Trapézio - Remada Alta Halteres 2
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Dorsal Barra Multipower 1
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Dorsal Barra Multipower 2
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Dorsal Barra Supinação Multipower 1
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Dorsal Barra Supinação Multipower 2
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Dorsal Remo Ponta Multipower 1
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Dorsal Remo Ponta Multipower 2
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Dorsal - Serrote Multipower
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Dorsal - Serrote Multipower 2
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Trapézio, Ombro - Upper Back Multipower 1
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Trapézio, Ombro - Upper Back Multipower 2
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Trapézio, Ombro - Remada Alta Curto Multipower 1
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Trapézio, Ombro - Remada Alta Curto Multipower 2
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Trapézio, Ombro - Remada Alta Largo Multipower 1
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Trapézio, Ombro - Remada Alta Largo Multipower 2
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Dorsal Com Haltere Banco - Semi Circulo 1
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Dorsal Com Haltere Banco - Semi Circulo 2
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Dorsal Com Haltere Banco - Semi Circulo 3
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Dorsal - Puxador Pullover em Pé 1
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Dorsal - Puxador Pullover em Pé 2
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Dorsal - Puxador Pullover Supinação em Pé 1
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Dorsal - Puxador Pullover Supinação em Pé 2
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Ombro, Biceps, Peito - Elevações Frontais Supinação Alternado/Simetrico em Pé 1
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Ombro, Biceps, Peito - Elevações Frontais Supinação Alternado em Pé 2
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Ombro, Biceps, Peito - Elevações Frontais Supinação Alternado em Pé 3
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Ombro, Biceps, Peito - Elevações Frontais Supinação Simetrico em Pé 2
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Ombro, Biceps, Peito - Elevações Frontais Supinação Alternado/Simetrico Sentado 1
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Ombro, Biceps, Peito - Elevações Frontais Supinação Alternado Sentado 2
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Ombro, Biceps, Peito - Elevações Frontais Supinação Alternado Sentado 3
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Ombro, Biceps, Peito - Elevações Frontais Supinação Simetrico Sentado 2
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Ombro - Elevações Frontais Alternado Sentado 1
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Ombro - Elevações Frontais Alternado Sentado 2
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Ombro - Elevações Frontais Alternado Sentado 3
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Ombro - Elevações Laterais Alternado Sentado 2
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Ombro - Elevações Posteriores Alternado Sentado 1
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Ombro - Elevações Posteriores Alternado Sentado 2
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Ombro - Press Ombros Simetrico em Pé 1
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Ombro - Press Ombros Simetrico em Pé 2
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Ombro - Puxador Elevações Frontais Simetrico 1
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Ombro - Puxador Elevações Frontais Simetrico 2
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Ombro, Biceps, Peito - Puxador Elevações Frontais Supinação Simetrico 1
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Ombro, Biceps, Peito - Puxador Elevações Frontais Supinação Simetrico 2
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Low Row
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Dorsal Alto Curto Máquina Convergente 2
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Dorsal Alto Curto Máquina Convergente 1
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Dorsal, Costas - Compound Row 1
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Dorsal, Costas - Compound Row 2
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Ombro - Lateral Raise 1
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Ombro - Lateral Raise 2
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Ombro - Press Ombros Máquina Convergente Frontal 1
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Ombro - Press Ombros Máquina Convergente Frontal 2
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Ombro - Press Ombros Máquina Convergente 1
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Ombro - Press Ombros Máquina Convergente 2
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Ombro - Press Ombros Máquina Fixa 1
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Ombro - Press Ombros Máquina Fixa 2
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Ombro - Pek Back 1
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Ombro - Pek Back 2
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Ombro - Pek Back 3
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Ombro - Pek Back 4
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Puxador Dorsal Alto Pega Larga Semi-Pronada 1
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Puxador Dorsal Alto Pega Larga Semi-Pronada 2
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Puxador Dorsal Pega Curta Semi-Pronada 1
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Puxador Dorsal Pega Curta Semi-Pronada 2
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Dorsal - Elevação Barra Fixa Pega Curta Semi-Pronada 1
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Dorsal - Elevação Barra Fixa Pega Curta Semi-Pronada 2
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Ombro - Puxador Pássaros 1
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Ombro - Puxador Pássaros 2
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Ombro - Puxador Abdução de Braços em Pé Simétrico 1
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Ombro - Puxador Abdução de Braços em Pé Simétrico 2
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Trapézio, Ombro - Remada Alta com Elastico 1
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Trapézio, Ombro - Remada Alta com Elastico 2
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Ombro - Abdução de Braços (Elevação Lateral) com Elastico 1
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Ombro - Abdução de Braços (Elevação Lateral) com Elastico 2
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Ombro - Elevação Frontal com Elastico 1
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Ombro - Elevação Frontal com Elastico 2
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Dorsal - Low Row com Elastico 1
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Dorsal - Low Row com Elastico 2
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Ombro, Costas - Upper Back com Elastico 1
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Ombro, Costas - Upper Back com Elastico 2
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Peito, Ombro, Biceps - Elevação Frontal Supinação com Elastico 1
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Peito, Ombro, Biceps - Elevação Frontal Supinação com Elastico 2
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Press Ombros com Elastico 1
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Press Ombros com Elastico 2
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Peito, Dorsal, Triceps - Pullover com Elastico 1
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Peito, Dorsal, Triceps - Pullover com Elastico 2
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Puxador Dorsal Deitado com Elastico 1
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Puxador Dorsal Deitado com Elastico 2
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Dorsal, Biceps - Puxador Dorsal Curto Supinação Deitado com Elastico 1
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Dorsal, Biceps - Puxador Dorsal Curto Supinação Deitado com Elastico 2
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Puxador Dorsal Intermedio Deitado com Elastico 1
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Dorsal, Antebraço - Puxador Dorsal Curto Pronação Deitado com Elastico 1
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Dorsal, Antebraço - Puxador Dorsal Curto Pronação Deitado com Elastico 2
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Puxador Dorsal Intermedio Deitado com Elastico 2
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Ombro - Press Ombro em Pé Livre 1
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Ombro - Press Ombro em Pé Livre 2
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Elevação Lateral (Abdução de Braços) Livre 1
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Elevação Lateral (Abdução de Braços) Livre 2
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Elevação Frontal em Pé Simétrico Livre 1
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Elevação Frontal em Pé Simétrico Livre 2
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Dorsal, Costas - Low Row Livre 1
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Dorsal, Costas - Low Row Livre 2
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Ombro, Costas - Upper Back Livre 1
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Ombro, Costas - Upper Back Livre 2
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Trapézio, Ombro - Encolhimento Livre 1
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Puxada de Dorsal Superior Livre 1
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Puxada de Dorsal Superior Livre 2
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Trapézio, Ombro - Encolhimento Livre 2
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Ombro - Abdução de Braços (Elevação Lateral) com Halteres na Bola 2
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Press Ombro com Halteres na Bola 1
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Ombro - Elevação Lateral (Abdução de Braços) em Pé com Caneleiras 1
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Ombro - Elevação Lateral (Abdução de Braços) em Pé com Caneleiras 2
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Ombro - Elevação Frontal Simétrico em Pé com Caneleiras 1
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Ombro - Elevação Frontal Simétrico em Pé com Caneleiras 2
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Press Ombros em Pé com Caneleiras 1
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Press Ombros em Pé com Caneleiras 2
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Dorsal Simétrico com Caneleiras 1
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Dorsal Simétrico com Caneleiras 2
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Ombro, Trapézio - Pássaros com Caneleiras 1
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Ombro, Trapézio - Pássaros com Caneleiras 2
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Ombro, Trapézio, Costas - Upper Back com Caneleiras 1
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Ombro, Trapézio, Costas - Upper Back com Caneleiras 2
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Gravidez, Adbução de Braços em Pé "MR" 2
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Ombro - Abdução de Braços (Elevação Lateral) com Halteres na Bola 1
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Ombro - Press Arnold na Bola 2
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Dorsal, Costas - Elevação Dorsal na Multipower com Apoio de Banco 1
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Ombro - Puxador Elevação Frontal Deitado 1
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Peito, Dorsal, Triceps - Puxador Pullover Deitado 1
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Peito, Dorsal, Triceps - Puxador Pullover Deitado 2
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Ombro - Puxador Elevação Lateral (Abdução de Braço) Deitado 2
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Puxador Dorsal Unilateral Deitado 1
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Puxador Dorsal Unilateral Deitado 2
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Lombares no "Banco" Plano com Carga 1
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Dorsal, Costas, Ombro - Barra Fixa à Nuca 1
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Dorsal, Costas, Ombro - Barra Fixa à Nuca 2
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Press Ombro com Halteres na Bola 2
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Ombro - Press Arnold na Bola 1
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Ombro, Costas - Elevação Upper Back na Multipower com Apoio de Banco 1
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Ombro, Costas - Elevação Upper Back na Multipower com Apoio de Banco 2
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Dorsal, Costas - Elevação Dorsal na Multipower com Apoio de Banco 2
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Ombro - Puxador Elevação Frontal Deitado 2
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Peito, Dorsal, Triceps - Puxador Pullover Deitado 3
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Ombro, Trapézio - Puxador Remada Alto Deitado 1
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Ombro, Trapézio - Puxador Remada Alto Deitado 2
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Remada Alta Livre 1
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Remada Alta Livre 2
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Abdução de Braços Livre 3
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Abdução de Braços Livre 4
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Ombro - Elevações Frontais Livre 1
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Ombro - Elevações Frontais Livre 2
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Ombro - Elevações Frontais Alternado Livre 1
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Ombro - Elevações Frontais Alternado Livre 2
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Pássaros Livre 1
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Pássaros Livre 2
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Ombros Posterior Livre 1
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Ombros Posterior Livre 2
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Pullover Livre 1
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Pullover Livre 2
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Pullover Em Pé Livre 1
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Pullover Em Pé Livre 2
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