-
Local resources
-
Abdução de Braços "MR" 1
-
Abdução de Braços "MR" 3
-
Abdução de Braços "MR" 4
-
Ombros - Elevações Frontais Alternado Em Pé "MR" 1
-
Ombros - Elevações Frontais Alternado Em Pé "MR" 2
-
Ombros - Elevações Frontais Simétrico Em Pé "MR" 1
-
Ombros - Elevações Frontais Simétrico Em Pé "MR" 2
-
Ombro - Puxador Elevação Lateral (Abdução de Braço) Deitado 1
-
Dorsal, Costas, Ombro - Barra Fixa à Nuca 3
-
Dorsal, Costas, Ombro - Barra Fixa à Nuca 4
-
Peito, Triceps - Fundos nas Paralelas Largo 1
-
Peito, Triceps - Fundos nas Paralelas Largo 2
-
Triceps, Peito - Fundos nas Paralelas Curto 1
-
Triceps, Peito - Fundos nas Paralelas Curto 2
-
Peito - Aberturas Declinadas 1
-
Peito - Aberturas Declinadas 2
-
Peito - Aberturas Horizontais 1
-
Peito - Aberturas Horizontais 2
-
Peito - Aberturas Superiores 1
-
Peito - Aberturas Superiores 2
-
Curl Biceps Barra 2
-
Curl Biceps Barra 1
-
Biceps Halteres Simetrico Pé
-
Biceps Halteres Simetrico Sentado
-
Crucifixo Biceps Alternado 1
-
Crucifixo Biceps Alternado 2
-
Curl Biceps Alternado Pé 1
-
Curl Biceps Alternado Pé 2
-
Curl Biceps Alternado Sentado 1
-
Curl Biceps Alternado Sentado 2
-
Ombro - Elevações Frontais Simetrico em Pé 1
-
Ombro - Elevações Frontais Simetrico em Pé 2
-
Ombro - Elevações Laterais Simetrico em Pé 1
-
Ombro - Elevações Laterais Simetrico em Pé 2
-
Ombro - Elevações Posteriores Simetrico em Pé 1
-
Ombro - Elevações Posteriores Simetrico em Pé 2
-
Ombro, Trapézio - Passaros 1
-
Ombro, Trapézio - Passaros 2
-
Peito - PecDeck 1
-
Peito - PecDeck 2
-
Posição Base
-
Posição Base 2
-
Posição Base 3
-
Posição Base 4
-
Posição Base 5
-
Posição Base 6
-
Posição Base 7
-
Ombro - Press Arnold Sentado
-
Ombro - Press Arnold em Pé
-
Peito - Press Declinado 1
-
Peito - Press Declinado 2
-
Peito - Press Declinado Halteres 1
-
Peito - Press Declinado Halteres 2
-
Peito - Press Horizontal 1
-
Peito - Press Horizontal 2
-
Peito, Triceps - Press Horizontal Curto Barra Z 1
-
Peito, Triceps - Press Horizontal Curto Barra Z 2
-
Peito - Press Horizontal Halteres 1
-
Peito - Press Horizontal Halteres 2
-
Peito - Press Horizontal Multipower 1
-
Peito - Press Horizontal Multipower 2
-
Ombro - Press Militar
-
Ombro - Press Militar em Pé
-
Ombro - Press Militar Sentado Multipower 1
-
Ombro - Press Militar Sentado Multipower 2
-
Ombro - Press Nuca 1
-
Ombro - Press Nuca 2
-
Ombro - Press Nuca Multipower 1
-
Ombro - Press Nuca Multipower 2
-
Ombro - Press Nuca em Pé
-
Press Ombro Frontal Máquina 1
-
Press Ombro Frontal Máquina 2
-
Press Ombro Halteres Sentado
-
Press Ombro Halteres em Pé
-
Press Ombro Máquina 1
-
Press Ombro Máquina 2
-
Peito - Press Superior 1
-
Peito - Press Superior 2
-
Peito - Press Superior Halteres 1
-
Peito - Press Superior Halteres 2
-
Peito - Press Superior Multipower 1
-
Peito - Press Superior Multipower 2
-
Puxador Biceps Simetrico 1
-
Puxador Biceps Simetrico 2
-
Ombro - Puxador Elevação Lateral Alternado 1
-
Ombro - Puxador Elevação Lateral Alternado 2
-
Trapézio, Ombro - Puxador Remada Alta
-
Trapézio, Ombro - Remada Alta 1
-
Trapézio, Ombro - Remada Alta 2
-
Ombro, Trapézio - Remada Alta Largo
-
Biceps Concentrado Martelo 1
-
Biceps Concentrado Martelo 2
-
Biceps Concentrado Supinação 1
-
Biceps Concentrado Supinação 2
-
Biceps Concentrado Supinação 3
-
Biceps Deitado 1
-
Biceps Deitado 2
-
Biceps com Halteres Alternado Martelo 1
-
Biceps com Halteres Alternado Martelo 2
-
Biceps com Halteres Martelo
-
Biceps com Halteres Simetrico Martelo
-
Ombro - Elevações Frontais com Barra 1
-
Ombro - Elevações Frontais com Barra 2
-
Ombro - Elevações Frontais com Halteres Alternado 1
-
Ombro - Elevações Frontais com Halteres Alternado 2
-
Ombro - Elevações Frontais com Halteres Simetrico Sentado 1
-
Ombro - Elevações Frontais com Halteres Simetrico Sentado 2
-
Ombro, Biceps - Elevações Frontais Supinação com Barra 1
-
Ombro, Biceps - Elevações Frontais Supinação com Barra 2
-
Ombro - Elevações Laterais Alternado 1
-
Ombro - Elevações Laterais Alternado 2
-
Ombro - Elevações Laterais Alternado Deitado 1
-
Ombro - Elevações Laterais Alternado Deitado 2
-
Ombro - Elevações Laterais Simetrico Sentado 1
-
Ombro - Elevações Laterais Simetrico Sentado 2
-
Ombro - Elevações Posteriores com Halteres Alternado 1
-
Ombro - Elevações Posteriores com Halteres Alternado 2
-
Ombro - Elevações Posteriores com Halteres Simetrico Sentado 1
-
Ombro - Elevações Posteriores com Halteres Simetrico Sentado 2
-
Peito - Flexões Braços 4
-
Peito - Flexões Braços 5
-
Peito, Triceps - Flexões Braços Curto 1
-
Peito, Triceps - Flexões Braços Curto 2
-
"MR" Biceps Alternado Pé 1
-
"MR" Biceps Alternado Pé 2
-
"MR" Biceps Martelo Simétrico Pé 1
-
"MR" Biceps Martelo Simétrico Pé 2
-
"MR" Biceps Simétrico Pé 1
-
"MR" Biceps Simétrico Pé 2
-
"MR" Costas Superiores 1
-
"MR" Costas Superiores 2
-
"MR" Peito Press Horizontal 1
-
"MR" Peito Press Horizontal 2
-
"MR" Press Ombro 1
-
"MR" Press Ombro 2
-
"MR" Pull Over 1
-
"MR" Pull Over 2
-
"MR" Trapézio Ombro Remada Alta 1
-
"MR" Trapézio Ombro Remada Alta 2
-
Ombro Trapézio - Passaros Deitado 2
-
Ombro Trapézio - Passaros Deitado 1
-
Ombro Trapézio - Passaros Sentado 1
-
Ombro Trapézio - Passaros Sentado 2
-
Ombro - Press Arnold Alternado Pé 1
-
Ombro - Press Arnold Alternado Pé 2
-
Ombro - Press Arnold Alternado Sentado 1
-
Ombro - Press Arnold Alternado Sentado 2
-
Ombro - Press Arnold Simétrico em Pé 1
-
Ombro - Press Arnold Simétrico em Pé 2
-
Ombro - Press Arnold Sentado
-
Press Ombros Halteres Alternado Pé 1
-
Press Ombros Halteres Alternado Pé 2
-
Press Ombros Halteres Alternado Sentado 1
-
Press Ombros Halteres Alternado Sentado 2
-
Press Ombros Halteres Alternado Sentado 3
-
Dorsal, Peito, Triceps, Serratos - Pull Over 1
-
Dorsal, Peito, Triceps, Serratos - Pull Over 2
-
Dorsal, Peito, Triceps, Serratos - Pull Over 3
-
Dorsal, Peito, Triceps, Serratos - Pull Over 4
-
Dorsal, Peito, Triceps, Serratos - Pull Over Barra Pronação 1
-
Dorsal, Peito, Triceps, Serratos - Pull Over Barra Pronação 2
-
Dorsal, Peito, Triceps, Serratos - Pull Over Barra Pronação Braço Recto 1
-
Dorsal, Peito, Triceps, Serratos - Pull Over Barra Pronação Braço Recto 2
-
Dorsal, Peito, Triceps, Serratos - Pull Over Barra Supinação 1
-
Dorsal, Peito, Triceps, Serratos - Pull Over Barra Supinação 2
-
Dorsal, Peito, Triceps, Serratos - Pull Over Barra Supinação Braço Recto 1
-
Dorsal, Peito, Triceps, Serratos - Pull Over Barra Supinação Braço Recto 2
-
Dorsal, Peito, Triceps, Serratos - Pull Over Braço Recto 1
-
Dorsal, Peito, Triceps, Serratos - Pull Over Braço Recto 2
-
Dorsal, Peito, Triceps, Serratos - Pull Over Braço Recto 3
-
Dorsal, Peito, Triceps, Serratos - Pull Over Braço Recto 4
-
Ombro, Trapézio - Remada Alta Halteres 1
-
Ombro, Trapézio - Remada Alta Halteres 2
-
Trapézio, Ombro - Upper Back Multipower 1
-
Trapézio, Ombro - Upper Back Multipower 2
-
Trapézio, Ombro - Remada Alta Curto Multipower 1
-
Trapézio, Ombro - Remada Alta Curto Multipower 2
-
Trapézio, Ombro - Remada Alta Largo Multipower 1
-
Trapézio, Ombro - Remada Alta Largo Multipower 2
-
Biceps Simétrico Multipower 1
-
Biceps Simétrico Multipower 2
-
Biceps Simétrico Pronação Multipower 1
-
Biceps Simétrico Pronação Multipower 2
-
Triceps, Peito - Supino Curto Multipower 1
-
Triceps, Peito - Supino Curto Multipower 2
-
Peito - Supino Invertido Multipower 1
-
Peito - Supino Invertido Multipower 2
-
Biceps Banco 15º Alternado 1
-
Biceps Banco 15º Alternado 2
-
Biceps Banco 15º Alternado 3
-
Biceps Banco 15º Simetrico 2
-
Biceps Banco 45º Alternado/Simétrico 1
-
Biceps Banco 45º Alternado 2
-
Biceps Banco 45º Alternado 3
-
Biceps Banco 45º Simetrico 2
-
Ombro, Biceps, Peito - Elevações Frontais Supinação Alternado/Simetrico em Pé 1
-
Ombro, Biceps, Peito - Elevações Frontais Supinação Alternado em Pé 2
-
Ombro, Biceps, Peito - Elevações Frontais Supinação Alternado em Pé 3
-
Ombro, Biceps, Peito - Elevações Frontais Supinação Simetrico em Pé 2
-
Ombro, Biceps, Peito - Elevações Frontais Supinação Alternado/Simetrico Sentado 1
-
Ombro, Biceps, Peito - Elevações Frontais Supinação Alternado Sentado 3
-
Ombro, Biceps, Peito - Elevações Frontais Supinação Simetrico Sentado 2
-
Ombro - Elevações Frontais Alternado Sentado 1
-
Ombro - Elevações Frontais Alternado Sentado 2
-
Ombro - Elevações Frontais Alternado Sentado 3
-
Ombro - Elevações Laterais Alternado Sentado 2
-
Ombro - Elevações Posteriores Alternado Sentado 1
-
Ombro - Elevações Posteriores Alternado Sentado 2
-
Ombro - Press Ombros Simetrico em Pé 1
-
Ombro - Press Ombros Simetrico em Pé 2
-
Ombro - Puxador Elevações Frontais Simetrico 1
-
Ombro - Puxador Elevações Frontais Simetrico 2
-
Ombro, Biceps, Peito - Puxador Elevações Frontais Supinação Simetrico 1
-
Ombro, Biceps, Peito - Puxador Elevações Frontais Supinação Simetrico 2
-
Flexões de Braços com Apoio 1
-
Flexões de Braços com Apoio 2
-
Peito - Deeps Machine 1
-
Peito - Deeps Machine 2
-
Biceps Scott Curto Máquina 1
-
Biceps Scott Curto Máquina 2
-
Biceps Scott Largo Máquina 1
-
Biceps Scott Largo Máquina 2
-
Peito - PekDeck 3
-
Peito - PekDeck 4
-
Ombro - Lateral Raise 1
-
Ombro - Lateral Raise 2
-
Peito - Vertical Chest 1
-
Peito - Vertical Chest 2
-
Peito, Triceps - Vertical Chest Curto 1
-
Peito, Triceps - Vertical Chest Curto 2
-
Ombro - Press Ombros Máquina Convergente Frontal 1
-
Ombro - Press Ombros Máquina Convergente Frontal 2
-
Ombro - Press Ombros Máquina Convergente 1
-
Ombro - Press Ombros Máquina Convergente 2
-
Peito - Press Horizontal Máquina 1
-
Peito - Press Horizontal Máquina 2
-
Peito - Press Superior Máquina 1
-
Peito - Press Superior Máquina 2
-
Ombro - Press Ombros Máquina Fixa 1
-
Ombro - Press Ombros Máquina Fixa 2
-
Ombro - Pek Back 1
-
Ombro - Pek Back 2
-
Ombro - Pek Back 3
-
Ombro - Pek Back 4
-
Peito - Crossover 1
-
Peito - Crossover 2
-
Biceps Puxador Crucifixo 1
-
Biceps Puxador Crucifixo 2
-
Ombro - Puxador Pássaros 1
-
Ombro - Puxador Pássaros 2
-
Ombro - Puxador Abdução de Braços em Pé Simétrico 1
-
Ombro - Puxador Abdução de Braços em Pé Simétrico 2
-
Puxador Biceps Alternado 1
-
Puxador Biceps Alternado 2
-
Biceps Scott 1
-
Biceps Scott 2
-
Biceps Scott Largo 1
-
Biceps Scott Largo 2
-
Biceps Barra "Z" Curto 1
-
Biceps Barra "Z" Curto 2
-
Biceps Barra "Z" Largo 1
-
Biceps Barra "Z" Largo 2
-
Triceps, Peito - Fundos em Paralelas Convergentes (Sila 45º) 1
-
Triceps, Peito - Fundos em Paralelas Convergentes (Sila 45º) 2
-
Biceps com Elastico 1
-
Biceps com Elastico 2
-
Biceps Pronação com Elastico 1
-
Biceps Pronação com Elastico 2
-
Trapézio, Ombro - Remada Alta com Elastico 1
-
Trapézio, Ombro - Remada Alta com Elastico 2
-
Ombro - Abdução de Braços (Elevação Lateral) com Elastico 1
-
Ombro - Abdução de Braços (Elevação Lateral) com Elastico 2
-
Ombro - Elevação Frontal com Elastico 1
-
Ombro - Elevação Frontal com Elastico 2
-
Ombro, Costas - Upper Back com Elastico 1
-
Ombro, Costas - Upper Back com Elastico 2
-
Peito - Aberturas com Elastico 1
-
Peito - Aberturas com Elastico 2
-
Peito - Supino em Pé com Elastico 1
-
Peito - Supino em Pé com Elastico 2
-
Peito, Ombro, Biceps - Elevação Frontal Supinação com Elastico 1
-
Peito, Ombro, Biceps - Elevação Frontal Supinação com Elastico 2
-
Press Ombros com Elastico 1
-
Press Ombros com Elastico 2
-
Peito, Dorsal, Triceps - Pullover com Elastico 1
-
Peito, Dorsal, Triceps - Pullover com Elastico 2
-
Dorsal, Biceps - Puxador Dorsal Curto Supinação Deitado com Elastico 1
-
Dorsal, Biceps - Puxador Dorsal Curto Supinação Deitado com Elastico 2
-
Biceps em Pé Simétrico Livre 1
-
Biceps em Pé Alternado Livre com Resistencia 1
-
Biceps em Pé Alternado Livre com Resistencia 2
-
Peito - Supino em Pé Livre 1
-
Peito - Supino em Pé Livre 2
-
Ombro - Press Ombro em Pé Livre 1
-
Ombro - Press Ombro em Pé Livre 2
-
Elevação Lateral (Abdução de Braços) Livre 1
-
Elevação Lateral (Abdução de Braços) Livre 2
-
Elevação Frontal em Pé Simétrico Livre 1
-
Elevação Frontal em Pé Simétrico Livre 2
-
Ombro, Costas - Upper Back Livre 1
-
Ombro, Costas - Upper Back Livre 2
-
Trapézio, Ombro - Encolhimento Livre 1
-
Trapézio, Ombro - Encolhimento Livre 2
-
Biceps com Halteres Simétrico na Bola 1
-
Ombro - Abdução de Braços (Elevação Lateral) com Halteres na Bola 2
-
Press Ombro com Halteres na Bola 1
-
Biceps em Pé Simétrico Livre 2
-
Biceps em Pé Simétrico com Caneleiras 1
-
Biceps em Pé Simétrico com Caneleiras 2
-
Ombro - Elevação Lateral (Abdução de Braços) em Pé com Caneleiras 1
-
Ombro - Elevação Lateral (Abdução de Braços) em Pé com Caneleiras 2
-
Ombro - Elevação Frontal Simétrico em Pé com Caneleiras 1
-
Ombro - Elevação Frontal Simétrico em Pé com Caneleiras 2
-
Press Ombros em Pé com Caneleiras 1
-
Press Ombros em Pé com Caneleiras 2
-
Peito - Press Horizontal no Step com Caneleiras 1
-
Peito - Press Horizontal no Step com Caneleiras 2
-
Peito - Press Horizontal no Chão com Caneleiras
-
Peito - Press Horizontal no Step com Caneleiras 2
-
Peito - Aberturas Horizontais no Step com Caneleiras 1
-
Peito - Aberturas Horizontais no Step com Caneleiras 2
-
Peito - Aberturas Horizontais no Chão com Caneleiras 1
-
Peito - Aberturas Horizontais no Chão com Caneleiras 2
-
Ombro, Trapézio - Pássaros com Caneleiras 1
-
Ombro, Trapézio - Pássaros com Caneleiras 2
-
Ombro, Trapézio, Costas - Upper Back com Caneleiras 1
-
Ombro, Trapézio, Costas - Upper Back com Caneleiras 2
-
Peito - Flexões de Braços Inclinadas Livre 1
-
Peito - Flexões de Braços Inclinadas Livre 2
-
Peito - Flexões de Braços Em Pé Livre 1
-
Gravidez, Adbução de Braços em Pé "MR" 2
-
Biceps com Halteres Simétrico na Bola 2
-
Ombro - Abdução de Braços (Elevação Lateral) com Halteres na Bola 1
-
Ombro - Press Arnold na Bola 2
-
Peito - Aberturas na Bola 2
-
Peito, Triceps - Flexões de Braços na Bola 1
-
Peito, Triceps - Flexões de Braços na Bola 2
-
PecBack Peito 2
-
Biceps Barra no Banco Scott Plano 1
-
Biceps Barra no Banco Scott Plano 2
-
Biceps Barra no Banco Scott Plano com Haltere 2
-
Puxador Bíceps Frontal com Apoio Joelhos 2
-
Ombro - Puxador Elevação Frontal Deitado 1
-
Puxador Biceps Deitado 1
-
Puxador Biceps Deitado 2
-
Peito, Dorsal, Triceps - Puxador Pullover Deitado 1
-
Peito, Dorsal, Triceps - Puxador Pullover Deitado 2
-
Ombro - Puxador Elevação Lateral (Abdução de Braço) Deitado 2
-
Dorsal, Costas, Ombro - Barra Fixa à Nuca 1
-
Dorsal, Costas, Ombro - Barra Fixa à Nuca 2
-
Press Ombro com Halteres na Bola 2
-
Ombro - Press Arnold na Bola 1
-
Peito - Aberturas na Bola 1
-
PecBack Peito 1
-
Biceps Barra no Banco Scott Plano com Haltere 1
-
Ombro, Costas - Elevação Upper Back na Multipower com Apoio de Banco 1
-
Ombro, Costas - Elevação Upper Back na Multipower com Apoio de Banco 2
-
Puxador Bíceps Frontal com Apoio Joelhos 1
-
Ombro - Puxador Elevação Frontal Deitado 2
-
Peito, Dorsal, Triceps - Puxador Pullover Deitado 3
-
Ombro, Trapézio - Puxador Remada Alto Deitado 1
-
Ombro, Trapézio - Puxador Remada Alto Deitado 2
-
Remada Alta Livre 1
-
Remada Alta Livre 2
-
Abdução de Braços Livre 3
-
Abdução de Braços Livre 4
-
Ombro - Elevações Frontais Livre 1
-
Ombro - Elevações Frontais Livre 2
-
Ombro - Elevações Frontais Alternado Livre 1
-
Ombro - Elevações Frontais Alternado Livre 2
-
Pássaros Livre 1
-
Pássaros Livre 2
-
Ombros Posterior Livre 1
-
Ombros Posterior Livre 2
-
Pullover Livre 1
-
Pullover Livre 2
-
Pullover Em Pé Livre 1
-
Pullover Em Pé Livre 2
-
Peito - Flexões de Braços Em Pé Livre 2
|
|
|