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•  Dorsal, Biceps - Puxador Dorsal Curto Supinação Deitado com Elastico 1
•  Dorsal, Biceps - Puxador Dorsal Curto Supinação Deitado com Elastico 2
•  Biceps em Pé Simétrico Livre 1
•  Biceps em Pé Alternado Livre com Resistencia 1
•  Biceps em Pé Alternado Livre com Resistencia 2
•  Peito - Supino em Pé Livre 1
•  Peito - Supino em Pé Livre 2
•  Ombro - Press Ombro em Pé Livre 1
•  Ombro - Press Ombro em Pé Livre 2
•  Elevação Lateral (Abdução de Braços) Livre 1
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•  Elevação Frontal em Pé Simétrico Livre 1
•  Elevação Frontal em Pé Simétrico Livre 2
•  Ombro, Costas - Upper Back Livre 1
•  Ombro, Costas - Upper Back Livre 2
•  Trapézio, Ombro - Encolhimento Livre 1
•  Trapézio, Ombro - Encolhimento Livre 2
•  Biceps com Halteres Simétrico na Bola 1
•  Ombro - Abdução de Braços (Elevação Lateral) com Halteres na Bola 2
•  Press Ombro com Halteres na Bola 1
•  Biceps em Pé Simétrico Livre 2
•  Biceps em Pé Simétrico com Caneleiras 1
•  Biceps em Pé Simétrico com Caneleiras 2
•  Ombro - Elevação Lateral (Abdução de Braços) em Pé com Caneleiras 1
•  Ombro - Elevação Lateral (Abdução de Braços) em Pé com Caneleiras 2
•  Ombro - Elevação Frontal Simétrico em Pé com Caneleiras 1
•  Ombro - Elevação Frontal Simétrico em Pé com Caneleiras 2
•  Press Ombros em Pé com Caneleiras 1
•  Press Ombros em Pé com Caneleiras 2
•  Peito - Press Horizontal no Step com Caneleiras 1
•  Peito - Press Horizontal no Step com Caneleiras 2
•  Peito - Press Horizontal no Chão com Caneleiras
•  Peito - Press Horizontal no Step com Caneleiras 2
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•  Peito - Aberturas Horizontais no Step com Caneleiras 2
•  Peito - Aberturas Horizontais no Chão com Caneleiras 1
•  Peito - Aberturas Horizontais no Chão com Caneleiras 2
•  Ombro, Trapézio - Pássaros com Caneleiras 1
•  Ombro, Trapézio - Pássaros com Caneleiras 2
•  Ombro, Trapézio, Costas - Upper Back com Caneleiras 1
•  Ombro, Trapézio, Costas - Upper Back com Caneleiras 2
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•  Peito - Flexões de Braços Inclinadas Livre 2
•  Peito - Flexões de Braços Em Pé Livre 1
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•  Biceps com Halteres Simétrico na Bola 2
•  Ombro - Abdução de Braços (Elevação Lateral) com Halteres na Bola 1
•  Ombro - Press Arnold na Bola 2
•  Peito - Aberturas na Bola 2
•  Peito, Triceps - Flexões de Braços na Bola 1
•  Peito, Triceps - Flexões de Braços na Bola 2
•  PecBack Peito 2
•  Biceps Barra no Banco Scott Plano 1
•  Biceps Barra no Banco Scott Plano 2
•  Biceps Barra no Banco Scott Plano com Haltere 2
•  Puxador Bíceps Frontal com Apoio Joelhos 2
•  Ombro - Puxador Elevação Frontal Deitado 1
•  Puxador Biceps Deitado 1
•  Puxador Biceps Deitado 2
•  Peito, Dorsal, Triceps - Puxador Pullover Deitado 1
•  Peito, Dorsal, Triceps - Puxador Pullover Deitado 2
•  Ombro - Puxador Elevação Lateral (Abdução de Braço) Deitado 2
•  Dorsal, Costas, Ombro - Barra Fixa à Nuca 1
•  Dorsal, Costas, Ombro - Barra Fixa à Nuca 2
•  Press Ombro com Halteres na Bola 2
•  Ombro - Press Arnold na Bola 1
•  Peito - Aberturas na Bola 1
•  PecBack Peito 1
•  Biceps Barra no Banco Scott Plano com Haltere 1
•  Ombro, Costas - Elevação Upper Back na Multipower com Apoio de Banco 1
•  Ombro, Costas - Elevação Upper Back na Multipower com Apoio de Banco 2
•  Puxador Bíceps Frontal com Apoio Joelhos 1
•  Ombro - Puxador Elevação Frontal Deitado 2
•  Peito, Dorsal, Triceps - Puxador Pullover Deitado 3
•  Ombro, Trapézio - Puxador Remada Alto Deitado 1
•  Ombro, Trapézio - Puxador Remada Alto Deitado 2
•  Remada Alta Livre 1
•  Remada Alta Livre 2
•  Abdução de Braços Livre 3
•  Abdução de Braços Livre 4
•  Ombro - Elevações Frontais Livre 1
•  Ombro - Elevações Frontais Livre 2
•  Ombro - Elevações Frontais Alternado Livre 1
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•  Pássaros Livre 1
•  Pássaros Livre 2
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•  Ombros Posterior Livre 2
•  Pullover Livre 1
•  Pullover Livre 2
•  Pullover Em Pé Livre 1
•  Pullover Em Pé Livre 2
•  Peito - Flexões de Braços Em Pé Livre 2