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Local resources
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Agachamento Livre Com Apoio de Banco 1
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Agachamento Livre Com Apoio de Banco 2
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Dorsal - Puxador Dorsal Largo "MR" 1
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Dorsal - Puxador Dorsal Largo "MR" 2
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Dorsal - Puxador Dorsal Curto "MR" 1
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Dorsal - Puxador Dorsal Curto "MR" 2
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Perna - Leg Extension Alternado Livre 1
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Perna - Leg Extension Alternado Livre 2
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Perna - Leg Extension Simétrico Livre 1
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Perna - Leg Extension Simétrico Livre 2
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Perna - Leg Extension Alternado Deitado Livre 1
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Perna - Leg Extension Alternado Deitado Livre 2
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Perna - Recto Quadriceps Livre 1
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Perna - Recto Quadriceps Livre 2
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Perna - Leg Curl Deitado Livre 2
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Perna - Leg Curl Em Pé Livre 1
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Perna - Leg Curl Em Pé Livre 2
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Gluteus Em Pé Livre 1
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Gluteus Em Pé Livre 2
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Abdutores Em Pé Livre 1
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Abdutores Em Pé Livre 2
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Peso Morto Livre 1
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Peso Morto Livre 2
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Peso Morto Perna Recta Livre 1
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Peso Morto Perna Recta Livre 2
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Bons Dias Livre 1
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Bons Dias Livre 2
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Lunge "Descida" Posterior Livre 1
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Lunge "Descida" Posterior Livre 2
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Lunge "Descida" Posterior Livre 3
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Puxador Dorsal Unilateral Deitado 3
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Dorsal, Costal - Low Row Convergente Máquina "Free Weight" 1
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Dorsal, Costal - Low Row Convergente Máquina "Free Weight" 2
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Dorsal, Costal - Low Row Convergente Máquina "Free Weight" Alternado 1
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Dorsal, Costal - Low Row Convergente Máquina "Free Weight" Alternado 2
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Dorsal, Costas, Ombro - Barra Fixa à Nuca 3
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Dorsal, Costas, Ombro - Barra Fixa à Nuca 4
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Peito, Triceps - Fundos nas Paralelas Largo 1
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Peito, Triceps - Fundos nas Paralelas Largo 2
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Triceps, Peito - Fundos nas Paralelas Curto 1
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Triceps, Peito - Fundos nas Paralelas Curto 2
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Peito - Aberturas Declinadas 1
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Peito - Aberturas Declinadas 2
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Peito - Aberturas Horizontais 1
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Peito - Aberturas Horizontais 2
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Peito - Aberturas Superiores 1
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Peito - Aberturas Superiores 2
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Dorsal - Barra Fixa Curto Martelo 1
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Dorsal - Barra Fixa Curto Martelo 2
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Dorsal - Barra Fixa Curto Supinado 1
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Dorsal - Barra Fixa Curto Supinado 2
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Dorsal - Barra Fixa Largo 1
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Dorsal - Barra Fixa Largo 2
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Dorsal Barra Pronação 1
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Dorsal Barra Pronação 2
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Dorsal Barra Pronação 3
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Dorsal Barra Pronação 4
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Dorsal Barra Supinação 1
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Dorsal Barra Supinação 2
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Dorsal Haltere Alternado 1
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Dorsal Haltere Alternado 2
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Dorsal Haltere Alternado 3
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Dorsal Haltere Alternado 4
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Dorsal - Lat Machine 1
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Dorsal - Lat Machine 2
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Caminhada
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Corrida
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Peito - PecDeck 1
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Peito - PecDeck 2
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Dorsal, Costas - Peso Morto 1
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Dorsal, Costas - Peso Morto 2
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Peito - Press Declinado 1
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Peito - Press Declinado 2
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Peito - Press Declinado Halteres 1
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Peito - Press Declinado Halteres 2
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Peito - Press Horizontal 1
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Peito - Press Horizontal 2
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Peito, Triceps - Press Horizontal Curto Barra Z 1
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Peito, Triceps - Press Horizontal Curto Barra Z 2
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Peito - Press Horizontal Halteres 1
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Peito - Press Horizontal Halteres 2
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Peito - Press Horizontal Multipower 1
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Peito - Press Horizontal Multipower 2
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Peito - Press Superior 1
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Peito - Press Superior 2
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Peito - Press Superior Halteres 1
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Peito - Press Superior Halteres 2
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Peito - Press Superior Multipower 1
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Peito - Press Superior Multipower 2
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Puxador Dorsal Curto Supinado 1
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Puxador Dorsal Curto Supinado 2
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Dorsal - Puxador Nuca 1
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Dorsal - Puxador Nuca 2
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Dorsal - Puxador Remo 1
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Dorsal - Puxador Remo 2
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Dorsal - Remo Ponta 1
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Dorsal - Remo Ponta 2
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Perna - Agachamento Livre Uma Perna 1
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Perna - Agachamento Livre Uma Perna 2
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Perna - Agachamento Livre 3
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Perna - Agachamento Livre 4
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Perna - Agachamento Livre 5
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Perna - Agachamento Livre 6
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Dorsal com Halteres Simetrico 1
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Dorsal com Halteres Simetrico 2
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Dorsal com Halteres Simetrico 3
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Dorsal com Halteres Simetrico 4
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Dorsal com Halteres Simetrico Supinação 1
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Dorsal com Halteres Simetrico Supinação 2
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Dorsal com Halteres Simetrico Supinação 3
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Dorsal com Halteres Simetrico Supinação 4
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Peito - Flexões Braços 4
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Peito - Flexões Braços 5
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Peito, Triceps - Flexões Braços Curto 1
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Peito, Triceps - Flexões Braços Curto 2
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Perna, Gluteus - Lunge Livre 5
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Perna, Gluteus - Lunge Livre 6
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Perna, Gluteus - Lunge Livre 7
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Perna, Gluteus - Lunge Livre 8
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"MR" Dorsal Remo 1
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"MR" Dorsal Remo 2
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"MR" Peito Press Horizontal 1
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"MR" Peito Press Horizontal 2
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"MR" Pull Over 1
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"MR" Pull Over 2
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Dorsal, Peito, Triceps, Serratos - Pull Over 1
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Dorsal, Peito, Triceps, Serratos - Pull Over 2
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Dorsal, Peito, Triceps, Serratos - Pull Over 3
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Dorsal, Peito, Triceps, Serratos - Pull Over 4
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Dorsal, Peito, Triceps, Serratos - Pull Over Barra Pronação 1
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Dorsal, Peito, Triceps, Serratos - Pull Over Barra Pronação 2
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Dorsal, Peito, Triceps, Serratos - Pull Over Barra Pronação Braço Recto 1
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Dorsal, Peito, Triceps, Serratos - Pull Over Barra Pronação Braço Recto 2
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Dorsal, Peito, Triceps, Serratos - Pull Over Barra Supinação 1
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Dorsal, Peito, Triceps, Serratos - Pull Over Barra Supinação 2
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Dorsal, Peito, Triceps, Serratos - Pull Over Barra Supinação Braço Recto 1
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Dorsal, Peito, Triceps, Serratos - Pull Over Barra Supinação Braço Recto 2
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Dorsal, Peito, Triceps, Serratos - Pull Over Braço Recto 1
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Dorsal, Peito, Triceps, Serratos - Pull Over Braço Recto 2
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Dorsal, Peito, Triceps, Serratos - Pull Over Braço Recto 3
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Dorsal, Peito, Triceps, Serratos - Pull Over Braço Recto 4
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Dorsal Barra Multipower 1
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Dorsal Barra Multipower 2
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Dorsal Barra Supinação Multipower 1
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Dorsal Barra Supinação Multipower 2
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Dorsal Remo Ponta Multipower 1
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Dorsal Remo Ponta Multipower 2
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Dorsal - Serrote Multipower
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Dorsal - Serrote Multipower 2
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Triceps, Peito - Supino Curto Multipower 1
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Triceps, Peito - Supino Curto Multipower 2
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Peito - Supino Invertido Multipower 1
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Peito - Supino Invertido Multipower 2
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Dorsal Com Haltere Banco - Semi Circulo 1
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Dorsal Com Haltere Banco - Semi Circulo 2
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Dorsal Com Haltere Banco - Semi Circulo 3
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Dorsal - Puxador Pullover em Pé 1
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Dorsal - Puxador Pullover em Pé 2
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Dorsal - Puxador Pullover Supinação em Pé 1
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Dorsal - Puxador Pullover Supinação em Pé 2
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Ombro, Biceps, Peito - Elevações Frontais Supinação Alternado/Simetrico em Pé 1
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Ombro, Biceps, Peito - Elevações Frontais Supinação Alternado em Pé 2
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Ombro, Biceps, Peito - Elevações Frontais Supinação Alternado em Pé 3
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Ombro, Biceps, Peito - Elevações Frontais Supinação Simetrico em Pé 2
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Ombro, Biceps, Peito - Elevações Frontais Supinação Alternado/Simetrico Sentado 1
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Ombro, Biceps, Peito - Elevações Frontais Supinação Alternado Sentado 2
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Ombro, Biceps, Peito - Elevações Frontais Supinação Alternado Sentado 3
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Ombro, Biceps, Peito - Elevações Frontais Supinação Simetrico Sentado 2
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Ombro, Biceps, Peito - Puxador Elevações Frontais Supinação Simetrico 1
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Ombro, Biceps, Peito - Puxador Elevações Frontais Supinação Simetrico 2
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Low Row
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Dorsal Alto Curto Máquina Convergente 2
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Dorsal Alto Curto Máquina Convergente 1
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Flexões de Braços com Apoio 1
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Flexões de Braços com Apoio 2
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Abdutores Livre Deitado Perna Esticada 1
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Abdutores Livre Deitado Perna Esticada 2
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Abdutores Livre Deitado Perna Dobrada 1
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Abdutores Livre Deitado Perna Dobrada 2
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Gluteus Deitado Perna Esticada Livre 1
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Gluteus Deitado Perna Esticada Livre 2
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Gluteus Deitado Perna Dobrada Livre 2
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Gluteus Deitado Perna Dobrada Livre 1
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Gluteus 3 Apoios Perna Esticada Livre 1
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Gluteus 3 Apoios Perna Esticada Livre 2
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Gluteus 3 Apoios Perna Dobrada Livre 1
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Gluteus 3 Apoios Perna Dobrada Livre 2
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Gemeos em Pé Simétrico Livre 1
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Gemeos em Pé Simétrico Livre 2
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Gemeos em Pé Alternado Livre 1
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Gemeos em Pé Alternado Livre 2
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Peito - Deeps Machine 1
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Peito - Deeps Machine 2
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Dorsal, Costas - Compound Row 1
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Dorsal, Costas - Compound Row 2
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Peito - PekDeck 3
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Peito - PekDeck 4
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Peito - Vertical Chest 1
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Peito - Vertical Chest 2
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Peito, Triceps - Vertical Chest Curto 1
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Peito, Triceps - Vertical Chest Curto 2
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Peito - Press Horizontal Máquina 1
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Peito - Press Horizontal Máquina 2
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Peito - Press Superior Máquina 1
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Peito - Press Superior Máquina 2
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Puxador Dorsal Alto Pega Larga Semi-Pronada 1
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Puxador Dorsal Alto Pega Larga Semi-Pronada 2
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Puxador Dorsal Pega Curta Semi-Pronada 1
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Puxador Dorsal Pega Curta Semi-Pronada 2
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Dorsal - Elevação Barra Fixa Pega Curta Semi-Pronada 1
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Dorsal - Elevação Barra Fixa Pega Curta Semi-Pronada 2
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Peito - Crossover 1
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Peito - Crossover 2
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Triceps, Peito - Fundos em Paralelas Convergentes (Sila 45º) 1
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Triceps, Peito - Fundos em Paralelas Convergentes (Sila 45º) 2
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Dorsal - Low Row com Elastico 1
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Dorsal - Low Row com Elastico 2
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Peito - Aberturas com Elastico 1
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Peito - Aberturas com Elastico 2
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Peito - Supino em Pé com Elastico 1
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Peito - Supino em Pé com Elastico 2
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Peito, Ombro, Biceps - Elevação Frontal Supinação com Elastico 1
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Peito, Ombro, Biceps - Elevação Frontal Supinação com Elastico 2
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Peito, Dorsal, Triceps - Pullover com Elastico 1
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Peito, Dorsal, Triceps - Pullover com Elastico 2
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Puxador Dorsal Deitado com Elastico 1
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Puxador Dorsal Deitado com Elastico 2
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Dorsal, Biceps - Puxador Dorsal Curto Supinação Deitado com Elastico 1
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Dorsal, Biceps - Puxador Dorsal Curto Supinação Deitado com Elastico 2
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Puxador Dorsal Intermedio Deitado com Elastico 1
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Dorsal, Antebraço - Puxador Dorsal Curto Pronação Deitado com Elastico 1
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Dorsal, Antebraço - Puxador Dorsal Curto Pronação Deitado com Elastico 2
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Puxador Dorsal Intermedio Deitado com Elastico 2
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Biceps em Pé Simétrico Livre 1
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Biceps em Pé Alternado Livre com Resistencia 1
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Biceps em Pé Alternado Livre com Resistencia 2
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Triceps em Pé Simétrico Livre 2
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Triceps em Pé Alternado Livre com Resistencia 1
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Peito - Supino em Pé Livre 1
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Peito - Supino em Pé Livre 2
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Ombro - Press Ombro em Pé Livre 1
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Ombro - Press Ombro em Pé Livre 2
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Elevação Lateral (Abdução de Braços) Livre 1
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Elevação Lateral (Abdução de Braços) Livre 2
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Elevação Frontal em Pé Simétrico Livre 1
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Elevação Frontal em Pé Simétrico Livre 2
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Dorsal, Costas - Low Row Livre 1
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Dorsal, Costas - Low Row Livre 2
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Ombro, Costas - Upper Back Livre 1
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Ombro, Costas - Upper Back Livre 2
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Trapézio, Ombro - Encolhimento Livre 1
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Triceps em Pé Simétrico Livre 1
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Triceps em Pé Alternado Livre com Resistencia 2
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Puxada de Dorsal Superior Livre 1
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Puxada de Dorsal Superior Livre 2
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Trapézio, Ombro - Encolhimento Livre 2
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Biceps em Pé Simétrico Livre 2
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Dorsal Simétrico com Caneleiras 1
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Dorsal Simétrico com Caneleiras 2
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Peito - Press Horizontal no Step com Caneleiras 1
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Peito - Press Horizontal no Step com Caneleiras 2
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Peito - Press Horizontal no Chão com Caneleiras
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Peito - Press Horizontal no Step com Caneleiras 2
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Peito - Aberturas Horizontais no Step com Caneleiras 1
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Peito - Aberturas Horizontais no Step com Caneleiras 2
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Peito - Aberturas Horizontais no Chão com Caneleiras 1
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Peito - Aberturas Horizontais no Chão com Caneleiras 2
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Perna - Leg Curl Deitado Livre 1
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Lunge Caminhada Livre 1
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Lunge Caminhada Livre 2
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Lunge Caminhada Livre 3
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Lunge Caminhada Livre 4
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Lunge Caminhada Livre 5
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Peito - Flexões de Braços Inclinadas Livre 1
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Peito - Flexões de Braços Inclinadas Livre 2
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Peito - Flexões de Braços Em Pé Livre 1
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Peito - Aberturas na Bola 2
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Peito, Triceps - Flexões de Braços na Bola 1
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Peito, Triceps - Flexões de Braços na Bola 2
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PecBack Peito 2
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Dorsal, Costas - Elevação Dorsal na Multipower com Apoio de Banco 1
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Peito, Dorsal, Triceps - Puxador Pullover Deitado 1
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Peito, Dorsal, Triceps - Puxador Pullover Deitado 2
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Puxador Dorsal Unilateral Deitado 1
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Puxador Dorsal Unilateral Deitado 2
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Dorsal, Costas, Ombro - Barra Fixa à Nuca 1
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Dorsal, Costas, Ombro - Barra Fixa à Nuca 2
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Peito - Aberturas na Bola 1
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PecBack Peito 1
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Dorsal, Costas - Elevação Dorsal na Multipower com Apoio de Banco 2
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Peito, Dorsal, Triceps - Puxador Pullover Deitado 3
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Adutores Deitado Livre 1
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Adutores Deitado Livre 2
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Adutores Deitado Livre 3
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Adutores Deitado Livre 4
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Adutores/Abdutores Livre 1
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Adutores/Abdutores Livre 2
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Adutores/Abdutores Livre 3
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Lunge Livre Banco 1
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Lunge Livre Banco 2
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Lunge Livre Banco 3
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Lunge Livre Banco 4
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Lunge Livre Perna Suspensa 1
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Lunge Livre Perna Suspensa 2
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Lunge Livre Perna Suspensa 3
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Lunge Livre Perna Suspensa 4
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Remada Alta Livre 1
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Remada Alta Livre 2
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Abdução de Braços Livre 3
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Abdução de Braços Livre 4
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Ombro - Elevações Frontais Livre 1
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Ombro - Elevações Frontais Livre 2
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Ombro - Elevações Frontais Alternado Livre 1
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Ombro - Elevações Frontais Alternado Livre 2
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Pássaros Livre 1
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Pássaros Livre 2
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Ombros Posterior Livre 1
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Ombros Posterior Livre 2
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Agachamento Livre Com Elevação 1
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Agachamento Livre Com Elevação 2
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Pullover Triceps Em Pé Livre 1
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Pullover Triceps Em Pé Livre 2
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Pullover Triceps Em Pé Alternado Livre 1
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Pullover Triceps Em Pé Alternado Livre 2
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Pullover Livre 1
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Pullover Em Pé Livre 1
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Pullover Em Pé Livre 2
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Peito - Flexões de Braços Em Pé Livre 2
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