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Local resources
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Dorsal - Puxador Dorsal Largo "MR" 1
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Dorsal - Puxador Dorsal Largo "MR" 2
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Dorsal - Puxador Dorsal Curto "MR" 1
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Dorsal - Puxador Dorsal Curto "MR" 2
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Puxador Dorsal Unilateral Deitado 3
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Dorsal, Costal - Low Row Convergente Máquina "Free Weight" 1
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Dorsal, Costal - Low Row Convergente Máquina "Free Weight" 2
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Dorsal, Costal - Low Row Convergente Máquina "Free Weight" Alternado 1
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Dorsal, Costal - Low Row Convergente Máquina "Free Weight" Alternado 2
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Dorsal, Costas, Ombro - Barra Fixa à Nuca 3
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Dorsal, Costas, Ombro - Barra Fixa à Nuca 4
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Peito, Triceps - Fundos nas Paralelas Largo 1
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Peito, Triceps - Fundos nas Paralelas Largo 2
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Triceps, Peito - Fundos nas Paralelas Curto 1
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Triceps, Peito - Fundos nas Paralelas Curto 2
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Peito - Aberturas Declinadas 1
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Peito - Aberturas Declinadas 2
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Peito - Aberturas Horizontais 1
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Peito - Aberturas Horizontais 2
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Peito - Aberturas Superiores 1
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Peito - Aberturas Superiores 2
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Dorsal - Barra Fixa Curto Martelo 1
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Dorsal - Barra Fixa Curto Martelo 2
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Dorsal - Barra Fixa Curto Supinado 1
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Dorsal - Barra Fixa Curto Supinado 2
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Dorsal - Barra Fixa Largo 1
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Dorsal - Barra Fixa Largo 2
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Dorsal Barra Pronação 1
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Dorsal Barra Pronação 2
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Dorsal Barra Pronação 3
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Dorsal Barra Pronação 4
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Dorsal Barra Supinação 1
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Dorsal Barra Supinação 2
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Dorsal Haltere Alternado 1
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Dorsal Haltere Alternado 2
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Dorsal Haltere Alternado 3
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Dorsal Haltere Alternado 4
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Dorsal - Lat Machine 1
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Dorsal - Lat Machine 2
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Peito - PecDeck 1
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Peito - PecDeck 2
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Dorsal, Costas - Peso Morto 1
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Dorsal, Costas - Peso Morto 2
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Peito - Press Declinado 1
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Peito - Press Declinado 2
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Peito - Press Declinado Halteres 1
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Peito - Press Declinado Halteres 2
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Peito - Press Horizontal 1
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Peito - Press Horizontal 2
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Peito, Triceps - Press Horizontal Curto Barra Z 1
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Peito, Triceps - Press Horizontal Curto Barra Z 2
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Peito - Press Horizontal Halteres 1
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Peito - Press Horizontal Halteres 2
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Peito - Press Horizontal Multipower 1
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Peito - Press Horizontal Multipower 2
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Peito - Press Superior 1
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Peito - Press Superior 2
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Peito - Press Superior Halteres 1
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Peito - Press Superior Halteres 2
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Peito - Press Superior Multipower 1
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Peito - Press Superior Multipower 2
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Triceps - Press à Testa Barra Z 1
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Triceps - Press à Testa Barra Z 2
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Pull Over Triceps Alternado em Pé 1
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Pull Over Triceps Alternado em Pé 2
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Pull Over Triceps Com Barra Deitado 1
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Pull Over Triceps Com Barra Deitado 2
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Puxador Dorsal Curto Supinado 1
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Puxador Dorsal Curto Supinado 2
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Dorsal - Puxador Nuca 1
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Dorsal - Puxador Nuca 2
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Dorsal - Puxador Remo 1
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Dorsal - Puxador Remo 2
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Puxador Triceps Corda 1
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Puxador Triceps Corda 2
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Puxador Triceps Pronação 1
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Puxador Triceps Pronação 2
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Puxador Triceps Pronação Testa 1
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Puxador Triceps Pronação Testa 2
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Puxador Triceps Supinação 1
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Puxador Triceps Supinação 2
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Puxador Triceps Supinação Alternado 1
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Puxador Triceps Supinação Alternado 2
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Dorsal - Remo Ponta 1
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Dorsal - Remo Ponta 2
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Dorsal com Halteres Simetrico 1
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Dorsal com Halteres Simetrico 2
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Dorsal com Halteres Simetrico 3
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Dorsal com Halteres Simetrico 4
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Dorsal com Halteres Simetrico Supinação 1
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Dorsal com Halteres Simetrico Supinação 2
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Dorsal com Halteres Simetrico Supinação 3
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Dorsal com Halteres Simetrico Supinação 4
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Peito - Flexões Braços 4
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Peito - Flexões Braços 5
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Peito, Triceps - Flexões Braços Curto 1
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Peito, Triceps - Flexões Braços Curto 2
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Fundos Triceps Banco 1
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Fundos Triceps Banco 2
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Fundos Triceps Banco 3
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Fundos Triceps Banco 4
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"MR" Dorsal Remo 1
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"MR" Dorsal Remo 2
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"MR" Peito Press Horizontal 1
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"MR" Peito Press Horizontal 2
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"MR" Pull Over 1
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"MR" Pull Over Triceps Alternado Pé 1
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"MR" Pull Over Triceps Alternado Pé 2
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"MR" Pull Over Triceps Simetrico Pé 1
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"MR" Pull Over Triceps Simetrico Pé 2
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"MR" Pull Over 2
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"MR" Triceps 1
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"MR" Triceps 2
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Patada Triceps Alternado 1
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Patada Triceps Alternado 2
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Patada Triceps Alternado Apoio 1
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Patada Triceps Alternado Apoio 2
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Patada Triceps Simétrico 1
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Patada Triceps Simétrico 2
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Dorsal, Peito, Triceps, Serratos - Pull Over 1
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Dorsal, Peito, Triceps, Serratos - Pull Over 2
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Dorsal, Peito, Triceps, Serratos - Pull Over 3
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Dorsal, Peito, Triceps, Serratos - Pull Over 4
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Dorsal, Peito, Triceps, Serratos - Pull Over Barra Pronação 1
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Dorsal, Peito, Triceps, Serratos - Pull Over Barra Pronação 2
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Dorsal, Peito, Triceps, Serratos - Pull Over Barra Pronação Braço Recto 1
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Dorsal, Peito, Triceps, Serratos - Pull Over Barra Pronação Braço Recto 2
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Dorsal, Peito, Triceps, Serratos - Pull Over Barra Supinação 1
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Dorsal, Peito, Triceps, Serratos - Pull Over Barra Supinação 2
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Dorsal, Peito, Triceps, Serratos - Pull Over Barra Supinação Braço Recto 1
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Dorsal, Peito, Triceps, Serratos - Pull Over Barra Supinação Braço Recto 2
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Dorsal, Peito, Triceps, Serratos - Pull Over Braço Recto 1
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Dorsal, Peito, Triceps, Serratos - Pull Over Braço Recto 2
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Dorsal, Peito, Triceps, Serratos - Pull Over Braço Recto 3
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Dorsal, Peito, Triceps, Serratos - Pull Over Braço Recto 4
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Pull Over Triceps Haltere Sentado 1
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Pull Over Triceps Haltere Sentado 2
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Pull Over Triceps com Haltere Alternado Sentado 1
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Pull Over Triceps com Haltere Alternado Sentado 2
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Pull Over Triceps Pronação em Pé 1
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Pull Over Triceps Pronação em Pé 2
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Pull Over Triceps Supinação em Pé 1
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Pull Over Triceps Supinação em Pé 2
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Dorsal Barra Multipower 1
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Dorsal Barra Multipower 2
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Dorsal Barra Supinação Multipower 1
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Dorsal Barra Supinação Multipower 2
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Dorsal Remo Ponta Multipower 1
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Dorsal Remo Ponta Multipower 2
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Dorsal - Serrote Multipower
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Dorsal - Serrote Multipower 2
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Triceps - Press à Testa Multipower 1
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Triceps - Press à Testa Multipower 2
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Triceps, Peito - Supino Curto Multipower 1
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Triceps, Peito - Supino Curto Multipower 2
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Pullover Triceps Barra Multipower 1
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Peito - Supino Invertido Multipower 1
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Peito - Supino Invertido Multipower 2
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Dorsal Com Haltere Banco - Semi Circulo 1
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Dorsal Com Haltere Banco - Semi Circulo 2
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Dorsal Com Haltere Banco - Semi Circulo 3
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Triceps - Puxador Press à Testa em Pé 1
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Triceps - Puxador Press à Testa em Pé 2
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Puxador Triceps Pronação à Nuca 1
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Puxador Triceps Pronação à Nuca 2
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Dorsal - Puxador Pullover em Pé 1
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Dorsal - Puxador Pullover em Pé 2
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Dorsal - Puxador Pullover Supinação em Pé 1
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Dorsal - Puxador Pullover Supinação em Pé 2
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Ombro, Biceps, Peito - Elevações Frontais Supinação Alternado/Simetrico em Pé 1
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Ombro, Biceps, Peito - Elevações Frontais Supinação Alternado em Pé 2
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Ombro, Biceps, Peito - Elevações Frontais Supinação Alternado em Pé 3
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Ombro, Biceps, Peito - Elevações Frontais Supinação Simetrico em Pé 2
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Ombro, Biceps, Peito - Elevações Frontais Supinação Alternado/Simetrico Sentado 1
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Ombro, Biceps, Peito - Elevações Frontais Supinação Alternado Sentado 2
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Ombro, Biceps, Peito - Elevações Frontais Supinação Alternado Sentado 3
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Ombro, Biceps, Peito - Elevações Frontais Supinação Simetrico Sentado 2
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Pullover Triceps Com Haltere Sentado 1
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Pullover Triceps Com Haltere Sentado 2
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Pullover Triceps Com Haltere em Pé 1
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Pullover Triceps Com Haltere em Pé 2
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Triceps - Press à Testa Com Halteres Alternado/Simetrico 1
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Triceps - Press à Testa Com Halteres Simetrico 2
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Triceps - Press à Testa Com Halteres Alternado 2
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Triceps - Press à Testa Com Halteres Alternado 3
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Triceps - Press à Testa "Martelo" Com Halteres Alternado/Simetrico 1
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Triceps - Press à Testa "Martelo" Com Halteres Alternado 2
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Triceps - Press à Testa "Martelo" Com Halteres Alternado 3
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Triceps - Press à Testa "Martelo" Com Halteres Simetrico 2
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Pullover Triceps Com Halteres Deitado Alternado/Simetrico 1
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Pullover Triceps Com Halteres Deitado Alternado 2
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Pullover Triceps Com Halteres Deitado Alternado 3
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Pullover Triceps Com Halteres Deitado Simetrico 2
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Pullover Triceps Com Haltere Alternado Frontal 1
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Pullover Triceps Com Haltere Alternado Frontal 2
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Pullover Triceps Com Haltere Alternado Frontal 3
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Ombro - Elevações Laterais Alternado Sentado 1
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Ombro, Biceps, Peito - Puxador Elevações Frontais Supinação Simetrico 1
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Ombro, Biceps, Peito - Puxador Elevações Frontais Supinação Simetrico 2
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Low Row
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Dorsal Alto Curto Máquina Convergente 2
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Dorsal Alto Curto Máquina Convergente 1
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Flexões de Braços com Apoio 1
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Flexões de Braços com Apoio 2
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Triceps - Deeps Machine 1
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Triceps - Deeps Machine 2
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Peito - Deeps Machine 1
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Peito - Deeps Machine 2
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Dorsal, Costas - Compound Row 1
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Dorsal, Costas - Compound Row 2
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Peito - PekDeck 3
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Peito - PekDeck 4
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Peito - Vertical Chest 1
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Peito - Vertical Chest 2
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Peito, Triceps - Vertical Chest Curto 1
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Peito, Triceps - Vertical Chest Curto 2
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Peito - Press Horizontal Máquina 1
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Peito - Press Horizontal Máquina 2
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Peito - Press Superior Máquina 1
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Peito - Press Superior Máquina 2
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Puxador Dorsal Alto Pega Larga Semi-Pronada 1
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Puxador Dorsal Alto Pega Larga Semi-Pronada 2
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Puxador Dorsal Pega Curta Semi-Pronada 1
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Puxador Dorsal Pega Curta Semi-Pronada 2
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Dorsal - Elevação Barra Fixa Pega Curta Semi-Pronada 1
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Dorsal - Elevação Barra Fixa Pega Curta Semi-Pronada 2
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Peito - Crossover 1
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Peito - Crossover 2
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Triceps - Press à Testa Barra Recta 1
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Triceps - Press à Testa Barra Recta 2
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Triceps, Peito - Fundos em Paralelas Convergentes (Sila 45º) 1
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Triceps, Peito - Fundos em Paralelas Convergentes (Sila 45º) 2
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Biceps com Elastico 1
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Biceps com Elastico 2
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Biceps Pronação com Elastico 1
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Biceps Pronação com Elastico 2
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Trapézio, Ombro - Remada Alta com Elastico 1
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Trapézio, Ombro - Remada Alta com Elastico 2
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Ombro - Abdução de Braços (Elevação Lateral) com Elastico 1
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Ombro - Abdução de Braços (Elevação Lateral) com Elastico 2
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Ombro - Elevação Frontal com Elastico 1
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Ombro - Elevação Frontal com Elastico 2
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Perna, Gluteus - Lunge com Elastico 1
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Perna, Gluteus - Lunge com Elastico 2
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Dorsal - Low Row com Elastico 1
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Dorsal - Low Row com Elastico 2
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Ombro, Costas - Upper Back com Elastico 1
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Ombro, Costas - Upper Back com Elastico 2
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Peito - Aberturas com Elastico 1
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Peito - Aberturas com Elastico 2
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Peito - Supino em Pé com Elastico 1
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Peito - Supino em Pé com Elastico 2
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Peito, Ombro, Biceps - Elevação Frontal Supinação com Elastico 1
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Peito, Ombro, Biceps - Elevação Frontal Supinação com Elastico 2
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Triceps - Press à Testa em Pé com Elastico 1
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Triceps - Press à Testa em Pé com Elastico 2
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Press Ombros com Elastico 1
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Press Ombros com Elastico 2
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Peito, Dorsal, Triceps - Pullover com Elastico 2
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Triceps - Press à Testa Deitado com Elastico 1
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Triceps - Press à Testa Deitado com Elastico 2
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Puxador Dorsal Deitado com Elastico 1
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Puxador Dorsal Deitado com Elastico 2
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Dorsal, Biceps - Puxador Dorsal Curto Supinação Deitado com Elastico 1
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Dorsal, Biceps - Puxador Dorsal Curto Supinação Deitado com Elastico 2
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Puxador Dorsal Intermedio Deitado com Elastico 1
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Dorsal, Antebraço - Puxador Dorsal Curto Pronação Deitado com Elastico 1
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Dorsal, Antebraço - Puxador Dorsal Curto Pronação Deitado com Elastico 2
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Puxador Dorsal Intermedio Deitado com Elastico 2
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Triceps em Pé Simétrico Livre 2
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Triceps em Pé Alternado Livre com Resistencia 1
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Peito - Supino em Pé Livre 1
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Peito - Supino em Pé Livre 2
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Dorsal, Costas - Low Row Livre 1
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Dorsal, Costas - Low Row Livre 2
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Pullover Triceps Alternado em Pé com Caneleiras 2
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Triceps em Pé Simétrico Livre 1
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Triceps em Pé Alternado Livre com Resistencia 2
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Puxada de Dorsal Superior Livre 1
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Puxada de Dorsal Superior Livre 2
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Pullover Triceps Alternado em Pé com Caneleiras 1
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Dorsal Simétrico com Caneleiras 1
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Dorsal Simétrico com Caneleiras 2
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Peito - Press Horizontal no Step com Caneleiras 1
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Peito - Press Horizontal no Step com Caneleiras 2
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Peito - Press Horizontal no Chão com Caneleiras
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Peito - Press Horizontal no Step com Caneleiras 2
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Peito - Aberturas Horizontais no Step com Caneleiras 1
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Peito - Aberturas Horizontais no Step com Caneleiras 2
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Peito - Aberturas Horizontais no Chão com Caneleiras 1
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Peito - Aberturas Horizontais no Chão com Caneleiras 2
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Peito - Flexões de Braços Inclinadas Livre 1
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Peito - Flexões de Braços Inclinadas Livre 2
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Peito - Flexões de Braços Em Pé Livre 1
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Pullover Triceps com Halteres Alternado na Bola 1
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Pullover Triceps com Halteres Alternado na Bola 2
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Peito - Aberturas na Bola 2
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Peito, Triceps - Flexões de Braços na Bola 1
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Peito, Triceps - Flexões de Braços na Bola 2
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Fundos Triceps na Bola 1
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Fundos Triceps na Bola 2
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PecBack Peito 2
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Dorsal, Costas - Elevação Dorsal na Multipower com Apoio de Banco 1
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Peito, Dorsal, Triceps - Puxador Pullover Deitado 1
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Peito, Dorsal, Triceps - Puxador Pullover Deitado 2
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Triceps - Puxador Press à Testa Deitado 1
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Puxador Dorsal Unilateral Deitado 1
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Puxador Dorsal Unilateral Deitado 2
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Dorsal, Costas, Ombro - Barra Fixa à Nuca 1
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Dorsal, Costas, Ombro - Barra Fixa à Nuca 2
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Peito - Aberturas na Bola 1
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PecBack Peito 1
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Dorsal, Costas - Elevação Dorsal na Multipower com Apoio de Banco 2
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Peito, Dorsal, Triceps - Puxador Pullover Deitado 3
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Triceps - Puxador Press à Testa Deitado 2
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Pullover Triceps Em Pé Livre 1
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Pullover Triceps Em Pé Livre 2
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Pullover Triceps Em Pé Alternado Livre 1
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Pullover Triceps Em Pé Alternado Livre 2
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Pullover Livre 1
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Pullover Livre 2
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Pullover Em Pé Livre 1
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Pullover Em Pé Livre 2
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Peito - Flexões de Braços Em Pé Livre 2
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