De uma forma geral poder-se-á referir como Personal Trainer uma pessoa cuja habilitações académicas, experiencia profissional e toda a sua formação em geral lhe permite prescrever exercício físico, por vezes, também aconselhamento alimentar e complemento de massagem, dando sempre acompanhamento evolutivo a essa prescrição.

O Personal Trainer irá ao encontro das necessidades individuais de cada pessoa, adaptando e criando desde pequenos treinos de mobilidade até grandes macrociclos de treino de alta competição, passando pela saúde e bem estar, mas sempre numa perspectiva motivadora, dinâmica e sobretudo evolutiva. O acompanhamento do treino é constante e permanente de uma forma presencial e predefinida.

Independentemente da solução individual existe sempre uma micro avaliação física semanal, uma avaliação física completa à medida do objectivo individual de cada pessoa mensalmente, bem como uma avaliação nutricional, no mínimo, mensalmente. Faz também parte do serviço prestado pelo Personal Trainer do Vasco.pt uma sessão de alongamentos assistidos e relaxamento no final de cada sessão.

No Vasco.pt poderá encontrar uma infinidade de soluções e respostas à sua própria necessidade, pois todo o trabalho desenvolvido pelo Vasco.pt visa ter em conta os objectivos pessoais de cada pessoa, bem como a condição física e limitações individuais.

De salientar ainda que a actividade física é para todos e para todas as idades, desde os recém nascidos até aqueles privilegiados “jovens experientes” que já ultrapassaram a barreira dos 100 anos de idade, em que com o acompanhamento personalizado essa actividade física é elevada ao seu expoente máximo em segurança, saúde, bem estar, objectivos e sobretudo a uma melhoria significativa da qualidade de vida.