È fundamental que a mulher se prepare fisicamente para uma gravidez. Isto porque há imensas patologias principalmente da coluna e circulatórias que podem aparecer com a gravidez. Para uma gravidez saudável e um parto igualmente saudável é primordial a actividade física, neste caso particular específica e muito à medida e muito personalizada à futura mamã. Após o parto é igualmente fundamental a actividade física, pois existiu um aumento significativo de peso e mesmo todo o corpo incluindo o sistema hormonal da mãe foi afectado e sujeito a grandes mudanças, daí a actividade física especifica e personalizada para repor os valores antes do parto. O Vasco.pt tem na sua solução de Personal Trainer “Pré e Pós Parto” a solução de total acompanhamento constante em conjunto com o médico que acompanhará a gravidez. Desta forma a futura mamã estará preparada fisicamente para a enorme exigência física da gravidez, terá uma gravidez mais saudável com um parto menos doloroso e problemático e após o parto recuperará a condição física, no mínimo, a que tinha antes da gravidez.