Conceito criado por Dr. Vasco Portela, e agora apresentado oficialmente a  22 Setembro de 2009.

Conceito assente em mais de duas décadas de experiencia em treinos, competição, preparação física, formações várias nacionais e internacionais, estudos científicos, analise de resultados, formação académica, longa experiencia profissional e elaboração minuciosa de exercidos adequados.

É um conceito que se subdivide em 3 escalões:

                Júnior (6 aos 14 anos)

                Prime Age (15 aos 60)

                Sénior (+ de 60)

Neste conceito e de acordo com o escalão, mantendo sempre as capacidades e preparação individuais, o esforço físico é levado ao limite usando e intercalando exercícios de resistência cardiovascular e força muscular. A única filosofia é a de ultrapassar os nossos limites e nunca deixar que o dia de amanha não seja melhor do que o de hoje.

A realização, embora pontualmente possa ser realizada indoor, terá como palco de fundo preferencial cenários outdoor.

O conceito tem como objectivo principal trabalhar o corpo físico bem como o intimo espiritual. Realizado assiduamente o “Extreme Fitness” promove uma forte resistência cardiovascular bem como aumento significativo da força muscular, promove ainda corpos delineados, “fat free” e tonificados. Previne inúmeras doenças, principais exemplos: a osteoporose, acidentes vasculares cerebrais, enfartes do miocárdio, diabetes, doenças respiratórias, entre muitas outras.

No “Extreme Fitness” a ideia é trabalhar em equipa e fomentar o espírito de grupo. Para tal a dimensão ideal dos grupos é de 16 a 20 pessoas (Mínimo aconselhado 10). Abaixo destes números o aconselhado será optar pela solução “Grupos” do serviço de Personal Trainer do Vasco.PT.

Para a realização do “Extreme Fitness” são usadas inúmeras teorias e técnicas de treino recorrendo com maior incidência à técnica “neuromotora consciente aplicada” , também desenvolvida por Dr. Vasco Portela. Todas elas usadas de forma científica, estudada e analisada para que possa renascer em corpo e mente!